Premier article d’une petite série.
Je vais vous donner quelques un de mes secrets pour avoir la forme juste avant un entrainement ou une compétition. Je vous rassure rien d’illégal lol ou toxique.
Bien au contraire….
Tout le monde la connaît sous sa forme rouge violette que se soit à l’état sauvage ou dans ses jardins.
Vous l’aurez deviné, il s’agit de la mûre mais celle dont je vais vous révéler les principaux bienfaits est la mûre blanche plus souvent appelée mulberries.
Cette petites baies blanches renferment le resvératrol qui agit sur la santé grâce à ses propriétés antioxydantes et protectrices. Il fait parti de la liste des superaliments comme la baie de goji, le cacao et bien d’autres.
Côté sportif, c’est un très bon antioxydant, il peut contribuer aussi à faire baisser la glycémie en régulant les sucres. C’est un excellent tonique énergétique et stimulant naturel.
Il peut favoriser les effets positifs contre l’anémie, l’anxiété, le stress et les insomnies. Et c’est aussi un très bon détoxifiant.
De plus, elles s’assimilent rapidement avant un effort.
TABLEAU NUTRITIONNEL POUR 100 G
Énergie 196,6 kcal
Lipides 1,2g dont Acides Gras Saturés 0,1 g
Glucides 45,1g dont Sucres 35,6 g
Fibres 9,2 g
Protéines 5,9 g
Sodium 90,6 mg
Vitamine C 35 mg
