Courir, même si ce geste est inné, n’est pas une chose si simple. Notre activité sportive favorite sollicite très fortement certaines chaînes musculaires et plus globalement  notre corps. À ce titre, le gainage, qui fait partie de la préparation physique générale (PPG), permet de tonifier et renforcer nos muscles et articulations. Il est donc pertinent d’intégrer quelques exercices dans sa séance, comme sur la photo ci-dessus. Nous reviendrons ultérieurement sur des programmes  pour effectuer votre renforcement musculaire.