Pour la séance de demain mardi 15 novembre, qui se déroulera à Beaugency, avec au programme 6×3′ (gestion côte – plat – descente) sur une partie du parcours de LA SARABANDE, merci de vous munir pour le plus grand nombre de votre montre déjà programmée si possible.
Du fait des rues étroites, les départs seront échelonnés et les fractions s’effectueront par petits groupes de 4 ; idem pour la récup.
L’idéal serait de disposer d’une montre programmée par groupe.
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Programme de la séance :
- Warm Up : 20′
- Travail de fractionné : 6×3′ r=2′
- Cool Down : 10′
A demain soir ! Seb
