Trouver un triangle avec 1 montée, 1 descente et 1 plat (150m, 150m, 150m par exemple) Facile à Baule 👍👍
On parcourra plusieurs fois le triangle (par exemple 6 séries)
Le but : travailler en vitesse ou en récup les différentes portions
1ère série : Montée VMA – Descente Récup – Plat VMA
2ème série : Montée Récup – Descente VMA – Plat Récup
3ème série : Montée VMA – Descente Récup – Plat VMA
4ème serie : Montée Récup – Descente VMA – Plat Récup
5ème série : Montée VMA – Descente Récup – Plat VMA
6ème série : Montée Récup – Descente VMA – Plat Récup