Trouver un triangle avec 1 montée, 1 descente et 1 plat (150m, 150m, 150m par exemple) Facile à Baule 👍👍

On parcourra plusieurs fois le triangle (par exemple 6 séries)

Le but : travailler en vitesse ou en récup les différentes portions

1ère série  : Montée VMA – Descente Récup – Plat VMA

2ème série : Montée Récup – Descente VMA – Plat Récup

3ème série : Montée VMA – Descente Récup – Plat VMA

4ème serie : Montée Récup – Descente VMA – Plat Récup

5ème série : Montée VMA – Descente Récup – Plat VMA

6ème série : Montée Récup – Descente VMA – Plat Récup